Wege zu mehr Entspannung, Erholung und innerer Balance
Stress, innere Unruhe und körperliche Anspannung gehören für viele Menschen zum Alltag. Berufliche Anforderungen, ständige Erreichbarkeit und persönliche Belastungen können dazu führen, dass Erholung zu kurz kommt und es zunehmend schwerfällt, bewusst abzuschalten.
In meiner Arbeit liegt ein Schwerpunkt daher auch auf Entspannung und Stressbewältigung. Ich unterstütze Sie dabei, körperliche und psychische Anspannung bewusster wahrzunehmen, geeignete Entspannungsverfahren kennenzulernen und alltagstaugliche Möglichkeiten für mehr Erholung zu entwickeln.
Ergänzend biete ich Ihnen Impulse zu den Themen Wohlbefinden, Genuss, persönliche Ressourcen, Selbstwert und Selbstmitgefühl. Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gefühle zu verdrängen oder ständig positiv denken zu müssen. Im Gegenteil! Ziel ist vielmehr ein bewussterer, freundlicherer und flexiblerer Umgang mit dem eigenen Erleben und den eigenen Bedürfnissen.
Achtsamkeitsbasierte Übungen können die Arbeit mit Entspannung und Wohlbefinden sinnvoll ergänzen. Eine ausführliche Darstellung meiner Achtsamkeitsangebote finden Sie auf der Seite Achtsamkeit und Meditation.
Im folgenden Erfahren Sie mehr über:
Entspannungsverfahren
Einladung zur praktischen Umsetzung:
Regelmäßige Entspannungsgruppe am Mittwochabend in St. Johann
