Die Gesundheitspsychologie befasst sich thematisch mit der Vorbeugung von Krankheiten (Prävention) und der Erhaltung der Gesundheit. Sie hilft gesundheitsfördernde Maßnahmen zu entwickeln und gesundheitsbewusstes Verhalten aufzubauen. Sie erforscht die psychologischen Aspekte unseres Lebensstils.
Das Verständnis des Begriffes „Gesundheit“ veränderte sich mit der Zeit. Entsprechend der Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) versteht man unter „Gesundheit“ heute mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Gesundheit ist demnach ein „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“ und wird als menschliches Grundrecht betrachtet. Die Gesundheitspsychologie unterstützt Menschen daher auch darin, ein wertorientiertes Leben zu führen, persönliche Ziele zu erreichen und positive Emotionen sowie Wohlbefinden zu fördern.
Mögliche Gründe sich an mich als Gesundheitspsychologin zu wenden:
- Sie möchten präventiv einer psychischen und/oder körperlichen Erkrankung vorbeugen, wissen jedoch nicht genau wie?
- Sie haben gesundheitsbelastende Risikofaktoren erkannt und möchten Ihr Verhalten ändern, doch die Umsetzung Ihrer Vorsätze fällt Ihnen schwer?
- Sie möchten zum Beispiel:
- mit dem Rauchen aufhören
- sich mehr bewegen
- sich gesünder ernähren
- ihren Alkoholkonsum reduzieren
- Ihr Schlafverhalten verbessern
- akuten oder chronischen Stress abbauen und sich entspannen
- Sie befinden sich derzeit in einer schwierigen Lebenssituationen (Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Unfälle, Todesfälle…) und wünschen sich eine Beratung um die Situation besser zu bewältigen.
- Sie haben Entscheidungsschwierigkeiten in persönlichen Angelegenheiten?
- Sie befinden sich in einer Umbruchsphase auch Transition genannt (wie zB: Erwachsen werden, Mutter-/Vaterschaft, Älter werden, Pensionsantritt, Arbeitsplatzwechsel, Schicksalsschläge,…) und benötigen Unterstützung beim Aufbau von Akzeptanz und im Finden Ihrer neuen Rolle?
- Sie möchten die nötige Motivation aufbauen um Ihre langfristigen Ziele zu erreichen?
- Sie möchten persönlich wachsen, Sinn finden und positive Emotionen fördern?
Gesundheitspsychologische Beratung
Gesundheitspsychologische Beratung kann im Einzel– oder Gruppensetting in Anspruch genommen werden. Ich empfehle Ihnen als Gruppentherapie zur Prävention mein Resilienztraining, das auf dem Therapierational der Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) aufbaut.